ができるようになるには、
ステップがあって、
そのステップの一つに、
という
一見逆向きのアプローチが必要ですよ。
というお話を前回しました。
興味のあるかたは、
こちらにありますので、↓↓
http://www.orange810.com/control/000290.html
ご一読くださいませね。
今日はその続きです。
感情のコントロール といっても、
種類があります。
１、凹むパターン
２、怒るパターン
本日は
【凹むパターン】について。
嫌な出来事が起こると、落ち込みますよね。
そりゃだれでも落ち込みます。
その日は、落ち込むでしょう。
でも寝て起きて、大丈夫だったら、大丈夫です。
ここまでは問題ありません。
もちろん、
嫌な出来事にも重大性というものがあります。
ものすごい剣幕で、上司に怒鳴られた。
とか、これは、かなりダメージ大きいですよね。
あと、何百万の損失だした。
とか、これもダメージ大きいですね。
むしろ、
ここで凹まない時は、
感性が麻痺しているので、要注意です。笑
もしかしたら、
スーパーポジティブな方は、
それぐらいどおってことないかもしれません。
（そういうかたが２％ぐらいいらっしゃいます）
でも、このブログやメルマガを読んでいるかたが、
（私を含めて）
２％のスーパーポジティブだとは考えにくので(^_^;)あはは
そのケースは除外します。
そういう場合は、
1週間ぐらいかな。凹むでしょう。
でも、そうじゃない時。
ちょっと失敗した。
ちょっと注意された。
ちょっと断られた。
ちょっと断った。
だけで、2週間以上も凹み続けているのは、
これは、ちょっと、感情のコントロール がうまくいっていないようです。
ご自分をチェックするときに
一つの指標にしてみてください。
感情 が全く動かなくなることが ゴールではありません。
が、
些細なことで、
長期間（基本2週間以上）凹み続ける時は、
ちょっと
心の「浄化機能」
もしくは、
「回復機能」が
うまく働いていないことが考えられます。
もしくは、
自分が何かに大きく反応してしまったか。。。
そんな時は、注意して、
ご自分を扱ってあげることが必要です。
【感情のコントロール 】シリーズは
もちょっとつづきます。
次回は、【怒る】パターンについて。
メールマガジンでお伝えします。
http://archive.mag2.com/0000268116/index.html
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